• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Miu Miu Jeweled Slip On scarpe Dimensione 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Hush Puppies Mimosa Leather scarpe da ginnastica Casual Stylish Comfortable scarpe, donna Pointy Toe Stiletto nero Sexy Party Lace Up England Buckle scarpe Retro, Wood N' Stream 4503 Pursuit. Uomo 11 With W. Brand New In Box, donna BCBGeneration 225141 PIXIE nero quilted platform heels sz. 8 (38) 99,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA BNWT nero VAMP HEEL scarpe W ANKLE STRAP UK4 US6,5 EU37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna BED STU GOGO Moto stivali nero HAND WASH Leather 7.5 Double Zip 329,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointed Toe Bow Stilettos High Heels Sexy Mixed Colore scarpe Pumps Party, Work America Uomo Work Oxford Leather Dress Oxfords, nero, Dimensione 11.0, Donna Demonia ASSAULT-203 Platform Knee avvio nero Punk Goth Studs,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna scarpe Steve Madden Pursue Buckle Studs Ankle stivali Leather nero Dimensione 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zerogrand Style 11 US (44 EUR) blu Gator Print Split Toe Oxford EUC, Zara donna Bejewelled leather ankle stivali 6176 301 040, donna scarpe Cape Robbin Olga 26 Ribbon Lace Up Thigh High avvio nero New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWonders Made With Love In Spain nero Leather Round Toe Wedge scarpe Dimensione 41 EUC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZEPPE Tacco Alto Stivali Stivaletti Donna uomini avvioIES eu42 - 14cm, paragrafo, Zeppa Stivali Pelliccia Stivali Caldo Nero Mis. 42 Duotex Tamaris stivali nero, Z-COIL Uomo 13 REGULAR TOE WORK stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Ladies Suede Leather Zippers Block Heel Knee High Riding stivali scarpe imgq,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Wrapped Pointed Toe scarpe High Heels Slip On Casual Mary Jane Fashion Pump, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWOOLRICH uomo Stivali Marrone Grande 10 US 44 EU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.