• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Tory Burch Filipa Espadrille nero Beige Canvas Peep Toe Wedge sz 7.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Jimmy Choo scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 37, donna Pointed Stiletto Heel Party scarpe Wedding Fashion Blingbling Formal Koren, donna Marrone nero Wing & Cross Sequence Corral stivali, donna British Combat stivali Retro Carved Wing Tip Leather scarpe Brogue Occident,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYVES SALOMON Uomo scarpe 875920 nero 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YSL Yves St Laurent oro Kid Leather Sexy High Sandals donna 8.5 Beverly Hills,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Bohemian Pure Sweet Sheepskin Lamb Wool Open Toe Slipper Sandals Vogue, donna Candy Colore Diamond Tassel Cross Strappy Ankle Wedge Heel Open Toe Sandal, Donna Cross Strap Tassel Pointed Toe Knee High stivali Side Zip Winter Fashion,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Real Leather Retro Multi Buckles Ankle avvio Lamb Motorcycle Snow scarpe Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Runway Pointy Toe Pull On Satin Stilettos Heels Knee High stivali Club Shoe, Donna Boemos Maremma Leather Knee-High stivali Dimensione-7 Hand Made in , Donna NEW Anne Kalso Earth scarpe Moccasins Dimensione 6M Marrone Negative Heel AE9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZamberlan Donna 125 Intrepid RR Scarpe da Passeggio Trekking Viola Sport Outdoor, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. giallo Cab scarpe y236-937 Retrò, donna Elegant Real Leather Strap Adjustable Buckle Closure Pump Square Toe Shoe, donna MUNRO 213237 dark Marrone suede penny loafers scarpe sz. 9 SS NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nero Sandali Tacco Alto con Pista Suola Misura UK3_UK4 Nuovo con Scatola,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Vogue Leather Pumps Cross Strappy Stfiletto High Heel Round Toe scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna HUSH PUPPIES ADULTS - CASS WALKING DRESS WORK CASUAL LEATHER scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.