• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWrangler Hill Deserto Alla Caviglia da Uomo in Pelle in Pizzo Marrone Nero imprenditorialità, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Glisten High Heels Creeper Real Leather Lace up Casual scarpe da ginnastica scarpe ins, Donna Asics Gel-Noosa Tri 10 Scarpe Da Ginnastica, donna Sexy Multi-colored Sandals Snake Print stivali Slim Heel Peep toe Lace up, donna Dr. Scholl's scarpe Madison scarpe da ginnastica - Greige Microfiber Perf Dimensione 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Long Tassels Fringe Long Over Knee Thigh Leg High stivali Winter scarpe Sz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pumps Square Toe Buckle Strap Block Heels Leather Leisure Morden scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Low Heels Round Toe Buckle Solid Flower Mary Jane Causal Pump Party Dress, donna Tecnica Moon avvio Far Side Low Shearling Faux Fur Ankle stivali US 5.5-10, donna MUNRO AMERICAN 213234 nero Leather Loafer Flats Sz. 5.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Transparent Pointed Toe Super Stiletto High Heels Lace Up Casual Party,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Solid Snow scarpe Mid Calf stivali Fur Trim scarpe Side Zip Flat Round Toe SZ, Donna Rocky Industrial Athletix Composite Toe Vibram Outsole RKYK020, donna High Wedge Heels Leather Ankle Strappy Peep Toe Platform Sandals Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Franco Sarto Vianna Loafers US 7 Ivory NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WORN 1X CROCKETT & JONES 10.5D FOR PEAL BROOKS TAN BROTHERS CAP TOE BLUCHERS, donna Old West LF1579 Cowboy stivali - nero Dimensione 8, ZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE VERNICE NERO Molinoline 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Platform High Wedge Heels Mid Calf stivali Buckkle Strap Motorcycle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Korks by Kork-Ease violate nero Leather Ballet Flats US 7.5 EUR 38.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYSL nero Suede Aliama Ankle stivali avvioies, Dimensione 41 11 - EUC,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.