• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZEPPE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO COMODE PELLE TABACCO CON FIOCCO Molinoline 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. YUKETEN Uomo scarpe 699298 nero, giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali industrial DARK blu ym14 Nuova Forma, donna New Marc Fisher Knee High Slouch avvio Soft Genuine Leather nero Sz 8.5, donna British Combat stivali Retro Carved Wing Tip Leather scarpe Brogue Occident,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Over the knee Dressy Italian Leather stivali nero 151164 By Le Pepe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Wide Width Ankle stivali - Classic Low Heel Back Zipper Comfortable,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna High Platform scarpe da ginnastica Casual Lace Up Wedge Muffins Casual Shiny scarpe, donna European OL Casual Buckle Slingback Party 12cm Heels Dress Patent Leather, donna Flat Heel Slip On Sandals Hollow Out Pointy Toe Casual Leather scarpe wi,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna flat suede round toe slip on comfort metallic loafer scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Pointed Toe High Heel Stiletto Leather Roman scarpe Heels Slip On Vogue, donna Knee High stivali Lace Up Rivet scarpe Fashion Buckle Strap Real Leather SZ, donna High Block Heels nero Over Knee Riding stivali Pointed Toe Stilettos F925,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna PAUL verde DIANDRA 228821 Marrone leather ankle avvioies sz. 3.5 UK (6 US), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WRANGLER Aviatore da Uomo in Pelle Hi Stivali Allacciati Chestnut, donna Sexy Skinny Strtchy Pointy Toe Super High Heels Over Knee Thigh avvio Shoe, Donna Oxfords Over Knee High stivali Pull on Creeper Round Toe Waterproof scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Slip On Super High Slim Heel Peep Toe Pumps Platform scarpe Nightclub Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna DEREK LAM rosa leather snake print strappy sandals heels scarpe sz. 6.5 B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fashion Round Toe Lace Up Block High Heels Leather Oxford scarpe Plus Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.