• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Vogue Suede Knee High stivali Block High Heels Stretchy Pointed Toe scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA LEATHER HIGH HEEL scarpe EUR 37 US 6.5 REF. 5210 001 NWT , Donna Sexy Over Knee stivali Patent Leather High Heels Pointed Stiletto scarpe, donna New Pointed Toe Ankle stivali Stilettos Party Lace Up Metal High Heels Sbox, Work stivali Hiking Uomo Rancher Round Toe Dimensione 8.5 Dark Marrone Full-Grain Leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoY-112290 New Sandro Paris Skaters scarpe da ginnastica scarpe Dimensione US 10 Marked 43, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Elegant Leather Block Heel scarpe Square Toe Solid Casual Spring Soft Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Gladiator Leather Cross Strap Pointed Toe Slingbacks Stilettos scarpe E2, YSL Ankle stivali Trib too Snow sheepskin Sz. 39, donna Square Toe Block Ankle Strap Occident Real Leather Runway scarpe Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Solid Side Zip Block Round Toe nero Winter avvio Personality Retro scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Fashion Pearls Buckle Strap Lace Up Chunky Low Heels avvioies Army stivali, Donna Fur Lined Suede Leather Ankle stivali Lace up Punk Casual scarpe Winter WDS, ZARA Leather Platform Block Heel Sandals nero US Donna Dimensione 9 NWB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sexy Ankle stivali Pointy Toe Stilettos Leather Punk Buckle Zip scarpe Retro, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Real suede Chunky Block high Heels Knee high stivali Tassel scarpe New Dimensione, donna Denim blu Heart Embroidered Leather Cowgirl stivali Western Wear Snip Toe, Donna Bearpaw Abby 6 Cuffed Tab avvio Hickory Dimensione 6 QD879-911,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna JEFFREY CAMPBELL Backside nero Backless thigh high stivali sz. 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.