• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYUU donna nero Light & Flexible Ankle stivali scarpe Dimensione 5.5 WD Memory Foam 100, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Xyxyx da donna stivali stivaletti xy38010.01 verde, donna Rivets Ankle stivali Pointed Toe Pull On Punk scarpe Block Low Heels Fashion, Zara UK Uomini Mocassini in pelle stampa militare 2615 002 202, donna DOLCE VITA REZA burgundy wool platform pumps sz. 8 180,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWOuomo nero Mesh High Heels Stilettos Platform Open Toe Lace Up Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Punk scarpe Leather Low Block Heel Buckle Strap Zipper Ankle stivali Biker S,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe Sam Edelman MACKAY Combat stivali Zipper Lace-Up Fur EBNO Marrone, Zara donna Sequinned High Heel Slingback scarpe Dimensione 6 EUR 36 NWT, donna Leather Open Toe High Block Heels Hollow Out Strap Dot Pattern scarpe New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Coloreblock High Heels Pointed Toe Patent Leather Stilettos Party scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna HOUSE OF HARLOW 1960 SILLIA CROSTA WEDGE stivali SUEDE nero 10 EUR 40 295, donna pointy toes ankle strap stilettos high heel scarpe pumps Mary jane plus SZ, WORX by rosso Wing Uomo sz 11 D M 5504 Safety Steel Toe Loafer scarpe nero Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareXTI laarzen Dames bluw Herfst Winter Hiel 7 cm 93575 NL, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Atilio Giusti Leombruni Beige nude Snakeskin Pumps Dimensione 39.5 9.5 US, donna FIREFISH PYTHON BOAT scarpe (STS98181) Dimensione 5.5 m, donna Girls Fashions scarpe da ginnastica Leopard Print Lace up High Platform Creeper Suede,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, YVES SAIN LAURENT Trib Too Scarpe donna tg. 37 21912,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Pointed Toe Mid-Calf stivali Eveing Party Causal Faux Patent Leather scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Open Toe Side Zip Super High Stiletto Heel Clear Knee High scarpe Platform,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.