• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWON Hundred Scarpe Patrice, Stivali chelsea donna Blu (Scarpa colore blu scuro), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZEPPE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO COMODE PELLE FIOCCO BEIGE Molinoline 37, WRANGLER CARSON Chukka Stivali in Pelle Dk Brwn EU 44 JS089 SS 05, donna Reebok Classic Leather Retro Heritage Casual scarpe da ginnastica Limited Edt NEW, donna Occident Sexy Platform Buckle Strap Peep Toe High Heel scarpe Multicolour,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe MARC ELLIS 10 (EU 40) ankle stivali nero leather BS597-40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA NEW SS 2018 WEDGE MULES bianca Dimensione EUR 40 US 9 REF. 3213 301,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA verde blu coloreBLOCK HIGH HEEL SANDALS Dimensione US 9.5, UK7, EU 40, donna Hollow Cow Leather Slip On Very High Heels Peep Toe scarpe Slip Resistant, Donna SOREL 'Tofino II' Faux Fur Waterproof Leather stivali Dimensione US 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Fendi nero Mesh Zucca FF Print Pumps Heels scarpe - Dimensione 38 - US 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Court Scarpe a Punta Alto Tacco a Spillo Slip-on POMPE Rivet in pelle, donna Real suede Chunky Block high Heels Knee high stivali Tassel scarpe New Dimensione, Z Coil donna Covered stivali Outback Hiker Comfort scarpe Sz-8-8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Stilettos Office Slip On Pointed Toes Suede Med Heels Pumps Work scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. giallo Cab Scarpe, scarpe da ginnastica donna exact in pelle colore LIGHT verde y28128, Donna scarpe 2 STAR 11 (EU 41) moccasins giallo Marrone textile AP713, donna Tall Marrone Fashion stivali Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna NIB 210 MATISSE MACK Marrone SNAKE MID stivali SZ 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna High Heels Real Leather Buckle Strappy Pointy Toe scarpe Sandals Party US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Rupert Sanderson Mandarino Sandali in Pelle Tg EU 37 US 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.