• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Rivet Lace Up Ankle stivali Real Leather Low Chunky Heel Pointed Toe scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WOW Pelle Scarpe Basse Pelle Exclusive Scarpe In Pelle Slipper m354h 40-45, donna Stretchy Printing Pointed Toe Pull On High Heels Over Knee High avvio New, Zelli Uomo Hand Crafted Split Toe Marrone Pebbled Leather Loafers Dimensione 11 M , donna stylish ankle high Top stivali Leather Retro block heels winter punk scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto'Yuketen' USA Uomo NEW Chukka avvio Stone Colour Dimensione 11 UK Austr, 12 USA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Solid Med High Block Heel Pointy Toe Pumps Pull On Leather Office scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Sexy Rivet Pointed Toe Over Knee stivali Buckle Stilettos High Heels scarpe, giallo Cab, inverno Stivali Uomo, gr-44, Marrone, Nuovo, Donna SOREL 'Tofino II' Faux Fur Waterproof Leather stivali Dimensione US 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Xero scarpe Casual Canvas Barefoot-Inspired scarpe - Uomo Hana,nero Rust,6.5 DM,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Lighter Heel hoses Round toe verde Patent Leather Fashion Ankle stivali NEW, Donna Lime verde Nubuck Pancaldi Kitten Heel Pumps Dimensione 7 1 2, donna' Fur Winter Thicken Warm Knee Snow stivali rhinestone scarpe Fashion New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna TORY BURCH Balletto Piatte Scarpe Di Pelle Misura, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna MUNRO 213237 dark Marrone suede penny loafers scarpe sz. 9 SS NEW , donna Pointy Toe Leather over the knee high stivali slim Heels scarpe grace Lady S, donna Punk Studded Buckle Strap Lace Up Motorcycle Biker Military Ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Steve By Steve Madden avvio Brooker nero Floral Detail Ankle avvioies 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Hunter Penny Loafers Waterproof Rain Burgundy Plum Dulse viola Dimensione 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pump Peep Toe Slingback Strap Multi Colore Flower High Slim Heel scarpe US8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.