• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZota Uomo Derby Pointed Solid Leather Cap Toe Formal Dress scarpe nero G120-3, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna LAREDO SQUARE TOE JANIE WESTERN stivali 5643, YSL Heels Pumps  grigio With nero  Patent Toe Dimensione 38, donna PU Patent Leather Over The Knee stivali High Heels Platform Dance scarpe New, donna Fashion Vintage Punk Lace Up Leather stivali Winter Hiking Western Chukka,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZOTA UNIQUE Uomo blu nero Crystal Design Fashion Suede Loafers G6628-24, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • ZAMBERLAN 2008-2012 TACTICAL stivali RUSSIAN SPECNAZ CSN FSB ALPHA VYMPEL 43EU 9US, Donna Vanessa Bruno Stivaletti in Pelle Scamosciata Misura, Donna Sam Edelman 10M Willow nero Suede Cork Wedge Sandal Heels NEW IN BOX, donna Pointed Toe Stripe Pumps High Heel Polka Dot Party Dress scarpe Slingbacks,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Högl Olivia Stivaletti Punta rossoonda In Nero 158710,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zippyavvio Australiano Pelle Di Pecora In Pelle Scamosciata con Zeppa Stivali Marrone Uk 6 EU 39 LN089 04 kazumiyoshioka, Y's Leather scarpe Dimensione 2(US About 6.5)(K-45830), Donna frye stivali Dimensione 9 pre owned,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Wedge High Heel scarpe Colorean Match Ventilate Platform Pull On Lace Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Shiny Woven Wedge High Heel Sheepskin Lace Up Creepers Platform scarpe Sz, Worn1x 995 Smashin' BRIAN ATWOOD Leopard Calf-Hair Hidden Platform Pumps 37 6.5, Zara Arancione Tacco Alto Sandali Con Cinturini annodati taglia EU 36 Stati Uniti 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna wedge high heel lace up star patent leather platform oxford creeper scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Distressed Rust Marrone Leather Western Cowboy Cowgirl stivali Floral Design, donna Round Toe High Stiletto Heel Lace Up Over The Knee avvio scarpe Platform Red, ZARA NEW LEATHER LACED HEELED ANKLE stivali ECRU bianca 38 40 3107 001,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna British Suede Pearls Lace Up Wedge High Heels Platform Oxford scarpe W243,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Hunter Penny Loafers Waterproof Rain Burgundy Plum Dulse viola Dimensione 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Winter Real Fur Flats sheos Round toe Pull on Warm Luxury Mid Calf stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.