• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZ Coil Freedom 12 M Lace Up bianca Leather and blu Mesh scarpe 46 EU 11 CM, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Youth New Uomo Flowers Round Toe Slip On Loafers Leather Dress scarpe Oxfords New, donna Europe Elegant Real Leather Round Toe Pearl Decor Low Heels Block scarpe, donna Square Toe Slip On Flat Block Colore Loafers Casual Spring scarpe Vogue New, Donna Harley-Davidson Two Buckle nero Motorcycle Biker Ankle stivali Sz 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Jessica Simpson BENNIES Platform Heels Sandals T- strap Pale rosa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Suede Zipper scarpe High Heels Block Over The Knee Thigh High stivali nEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Bow Tie Pointy toe HIgh heel Stiletto Side Zip Roma New Ankle stivali scarpe, Donna Knee High stivali Kitten Heel Bling bling Pointed Toe Gladiator Prom scarpe, donna nero Skull Western Leather stivali Halloween Embroidered Square Toe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Kitten Heel Lace UP Slingbacks Pointed Toe Pumps Evening SHoes Formal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Block Heel Sandals Ankle Cross Strap Open Toe scarpe Shinning Leather, donna frye stivali Dimensione 9, XTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 7 cm 93573 BE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Leather Round Toe Rivet High Wedge Heel Platform Slip on scarpe Creepers, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna ISABELLA FIORE 207010 stylish snake print leather pumps scarpe sz. 6.5 M, Donna scarpe FLOGG DIANA Mule Clogs Heels Suede Memory Foam Marrone Chocolate, Donna scarpe Cole Haan AIR JULIANA PUMP 75 Classic Pumps Heels Patent Tango Red,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Rivet scarpe Creeper Real Suede Leather Casual Side Zip Ankle stivali Warm,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Hidden Heel scarpe Round toe Winter Warm Fur Zip High top stivali Casual New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Floral Stiletto High Heels Rhinestone Prom Wedding scarpe Sheep Leather,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.