• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWORK AMERICA LEATHER DRESS ANKLE stivali LACE UP nero Uomo Dimensione 13 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna ecco CORSE Mocassini in Vernice Nera Samoa 1, Donna Ldies Marrone Dr Martens 1460 Gaucho Crazy Horse avvio 11822203, Donna Teen's Junior's Kenneth Cole Marrone Cowboy stivali Dimensione9.5 GUC, donna Block Heel Plarform Ankle stivali Retro British scarpe OL Retro Zip Fashion,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Block High Heel Rhinestones Strap Metal Decor scarpe Leather Slip On Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Marrone Outdoor Western Cowgirl stivali Distressed Leather Pointed Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Glitter Woven Wedge High Heel Sheepskin Lace Up Creepers Platform scarpe, donna Via Spiga NIB Odessa nero Flats 5.5 M, donna ME TOO 226521 nero quilted studded wedge pumps sz. 7 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Extreme High Heel Sequined Pumps, Donna stivali Charles David Jordana Marrone Leather Knee High Dimensione 7, Donna Chunky Block heel scarpe Square toe Side zip Casual Ankle stivali 2018 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZAPATO SOFTINOS P900414006 ASA414SOF rosso ASA414SOF BOBUCKLEA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Z-COIL Uomo scarpe Lace Up Tennis scarpe da ginnastica Marrone Leather Comfort Pain Relief 10, donna FSNY Marrone Suede Leather Wedges scarpe Dimensione 7 B, donna Naturalizer NIB Leana nero Flats 6 N,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Bianco T-Bar Con Tacco Cinturino Caviglia Scarpe in Finta Pelle, Taglia 3-NUOVA CON ETICHETTA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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