• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Europen High Stiletto Heels Slip On Pumps Stud Pointed Toe Solid scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara donna Leather High Heel Pumps scarpe Tropical Print 37EU 6.5 US 1210 201 202, donna Over the Knee stivali Dance 20CM Stiletto Platform scarpe Patent RealLeather, Donna Flats Suede scarpe Sapphire blu Solid Rhea Footwear, Donna Bearpaw Desdemona Waterproof avvio Hickory Dimensione 6 RG845-948,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna popular mid heel square toe block side zip patent leather ankle stivali new, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Yuketen stivali pelle mod. Johnson,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Xtratuf Uomo Elite Lo Plain Toe Insulated Copper Tan Dimensione 8 Ankle avvio, XBOY - Ballerina in fantasia blu con glitter, donna nero Ann Taylor Leather Block Heel Sz 8.5 NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna High Stiletto Heel Pointy Toe Slip On PVC scarpe Party Sexy Pump Spring sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Multi-colored Rhinestone Furry Snow Mid Calf stivali scarpe Casual Fashion, Donna Rebecca Minkoff Mika neroout Leather Slip On Slides Loafer Mules Dimensione 5, donna Sexy Punk Metal Decor Wedge Super High Heels Knee High stivali Stylish New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pointed Toe Pull On Block Heel Sock Ankel stivali Stretch New Casual Party, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. XTI stivali Donna nero Autumn Winter Heel 3 cm 93580 IE, Donna originale in pelle con cerniera tacco alto stivali in pizzo SVENDITA, Donna scarpe Clarks Clarkdale Arlo Suede Leather Ankle avvio 36721 grigio New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA AW18 LEATHER HIGH-HEEL ANKLE stivali Dimensione EU 39 US 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Drew Mary Janes nero Leather Diabetic scarpe Dimensione 11.5 New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWoolrich donna Sz 7 nero Fully Wooly Slip On Leather Waterproof Winter stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.