• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZAPATO CAMPER 18959-06 PEGASO Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zen Adriano Romb. Came scarpe per uomo in camoscio beige, donna TORY BURCH royal blu w sequins ballet flats sz. 6 NEW , Zara Exclusive Leo PUMPS felll ANIMAL PRINT TG. 38 NEW STUDIO, Donna Nero Finn Comfort GERMANIA TG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna European Super High Metal Heels Hollow Peep Toe Rhinestone Slingback Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. WORK America Da Uomo Lavoro & Sicurezza Nero 15 US 14.5 Uk B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA AW18 LEATHER HIGH-HEEL ANKLE stivali Dimensione EU 39 US 8, Donna New Mid Calf Sock stivali Creeper Platform Lace Up Winter scarpe Wedge Heel, donna Multi-colored Buckle Square Toe Check Pull On Pumps Leather scarpe Loafers,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Woody LUKAS Zoccoli E Ciabatte da Uomo Marrone (Crazy Horse Testa Moro) 46 Di UE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna OTBT Cache Rich Marrone stivali Dimensione 6 M NIB, YVES ST. LAURENT YSL COPPER STRAPPY HEEL METALLIC HEEL SZ 7, Zoe + Luca Arlene mocassini Flats 697, Marronee intrecciato, 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWork America Uomo 6 Brawny Leather Work, nero, Dimensione 11.5 Guet, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. giallo Cab SOLDIER M-Uomo Stivali Stivaletti Biker Marrone 41 - 46 Nuovo Scatola Originale s15247, Donna scarpe FRYE 'Carson' Calf Hair Ballet Flats Dimensione 11 NEW, donna Leather Pumps Pearl Rhinestones Tassels Rivet Block Heels Casual scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna High Wedge Platform Mules Round Toe Leather Slippers Sport Sandals Pearls,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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