• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara NUOVO in Finta Pelle Verniciata Nappa Mocassini Con Fiocco Scarpe Basse Fiocco tutte le taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Ariat Heritage 03030735 Marrone Distressed Leather Cowboy stivali 8 B, Donna Frye Bella Flower Pull-on Rust Marrone stivali 5 1 2 M, Donna Hunter nero Gloss Knee High Rain stivali-US9, donna MUNRO 213160 nero patent leather fabric walking scarpe sz. 7.5 N,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna pointy toe patent leather scarpe high top block low heel front zipper avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Ladies Ankel stivali Lace Up Winter warm Fleece Lining Suede Leather Chunky,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. X Tokyo scarpe da ginnastica 2100 Uomo Dimensione9(27cm) Casual scarpe, Donna Ariat Catalyst Prime 10018488 - rosa Cowgirl Western avvio, donna CARLO ROSSETTI Marrone avvioIES SZ 8 M NEW.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA Donna 38 US 7.5 nero Polished Leather Sling Back Loafer Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yosi Samara YS Samara Suede Pom In rosawood Foldable Ballet Flat, Sz 6; 108, Y9131 Donna Rieker Stivaletti foderato pelliccia sintetica, donna Winter 100% Fluffy Genuine Real Fox Fur Mid Calf stivali Snow scarpe Luxury,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Leather Pointed Toe Bowknot Decor Slip On Pumps Low Top Bridesmaid scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna JEWEL BADGLEY MISCHKA 160126 nero Fabric Sock stivali sz. 7.5, donna Vogue Suede Leather Studs Pull On Elasticated Over Knee stivali scarpe Sea19, Donna Vintage Frye Cowboy Western stivali nero Marrone Dimensione 7.5. MADE IN USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe velcro cuña marca Fluchos colore nero o Marrone Dimensiones 36 a 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.