• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXelero Oracle II - Uomo Motion Control Casual scarpe - All Colores - All Dimensiones, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sand Flower Embroidery Distressed Western Leather Cowgirl stivali Snip Toe, donna Ladies Pointy Toe High Stiletto Heels Slip On Pumps Casual Party scarpe, donna Sonora 1052 Aliyah rosso Oak stivali Sz. 8 USED w BOX, ZARA Donna NEW 2019 HEELED ANIMAL PRINT ANKLE stivali REF 3119 001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Leather Metal Pointy Toe Mary Janes Shos Flats Mules Casual Loafers Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Life Stride Dede nero Flats 9 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WW2 US Army 101st Airborne stivali scarpe Leather Marrone, Donna Strass Stivaletti Pelliccia di Visone Stivali da neve Cerniera Tacco Piatto Scarpe Invernali, Woolrich - scarpe-scarpe - Uomo - Beige - 4425909C193604,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico XTREME - 1020 PLEASER High-Heels Plateau profondità lettoni LACCI DAVANTI NERO OPACO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zara PRINTED LEATHER HIGH HEEL, Donna high stilettos heels beside zip hollow sexy open toe ankle stivali sandals, donna Peter Kaiser Nera Pelle Verniciata Mocassini Scarpe Tacco Basso SZ 5.5 più ampia ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna VINTAGE NEW TONY LAMA 5282 Marrone LEATHER COWBOY WESTERN stivali 5.51 2 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna L.K. BENNETT plum viola suede ankle avvioies sz. 38 NEW 395, donna Leather Multi Colore Buckle Flat Knee High stivali Punk scarpe US Plus Dimensione, Y-3 Qasa High, Brand New (with box), US6.5(), grigio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Stilettos High Heels Patent Leather Party Knee High stivali Side Zip Loose,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Frye avvio 77050 BZR Campus 14L Blazer Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Open Toe Super High Heels Strappy oro Sequins Silettos scarpe Sandals SZ,.
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