• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Slip On Platform Leather Pointed Toe scarpe Slipper Embroidery Flower New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Mid-calf Sequin Beaded Embroidered rosso Cowgirl stivali, Dimensione 8, donna Fashion Round Toe Cowboy Western Leather stivali Punk Rivet Block stivali, Donna Kenneth Cole Reaction 'Fortune Slip' Flat RN02999SN, donna Hush Puppies Divine Flats Pumps Formal Dress Work Comfortable scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXTRATUF Elite Series 15 Neoprene Insulated Uomo Fishing stivali, Chocolate & Tan, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna High Block Heel Round Toe Rhinestone Ankle Strap Formal Clubwear scarpe Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Fibbia Tacco a Blocco Plateau Punta Aperta Sandali ROMA Punk Goth Scarpe alla Caviglia, Donna scarpe Lacoste Tamora Hi Leather High Top 7-31CAW0142024 nero New, donna EIGHT SECOND ANGEL WB-5028A LILY ANN LACE-PEARL stivali US Dimensione 8 (B266),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna TODS kittie fringes tan leather loafers scarpe sz. 36 NEW 545,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Bespoke Handmade Genuine Leather & Suede Oxford Brogue Wingtip scarpe, donna Off bianca Western Wedding Cowgirl stivali Pearl Bride I Do Snip Toe, Wood N' Steam Uomo 5006 ELX Pursuit Marrone Leather Tall stivali 10.5W,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Elegant Knee High High Heel Pointed Toe Genuine Leather Zip stivali scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zota Unique Uomo Monk Strap Marrone Leather Dress scarpe GX201, Work scarpe Safety Lace Up Fila Memory Amalfi Uomo Dimensione 8 nero Leather Synthetic, donna Floral Cowboy stivali Beige Real Leather Western Rodeo Snip Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Seychelles Powerful in nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Turquoise Leather Stitched Studded Cowboy Western Cowgirl stivali Ranch, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara UK Tessuto Donna Tacco Alto Stivaletti 5100 301 040,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.