• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA Donna NEW 2019 SAND LEATHER OPEN BACK LOAFERS scarpe WITH TIE REF 1522 001, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Woody 13740, Stivaletti Classici Imbottiti, Corti Donna, Nero (Nero (Nero (v1Y), Zigi Kerin con Lacci Stivaletti con Tacco, Donna Sorel Rain Short avvio Matte blu Waterproof Dimensione 9.5, donna Hush Puppies Divine Flats Pumps Formal Dress Work Comfortable scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Med Block Heels Mixed Colores Square Toe Knee High Riding stivali scarpe F83, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna PELLE MODA 227363 champagne shimmer open toe bow tie pumps sz. 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe Donna Ferragamo Dimensione 6.5 Marrone Heels- Great Condition , donna Miu Miu heels made in Dimensione 39 Lavender slipon, ZARA NEW Donna SS19 giallo NEON HEELED scarpe REF 1242 001,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna FRYE 218192 dark Marrone leather knee high stivali sz. 5.5 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Woven Tan Leather Mules Flats Slides Sandals Slip Ons Flip Flops Loafers, donna Peep Toe Mesh Cut Out Gladiator Nightclub Kitten Heel Ankle stivali scarpe, Donna Slip On Stilettos heel Snake Skin Pointy toe Sexy scarpe Sexy Fashion New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali nero leather BS545, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZEPPE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO COMODE PELLE FIOCCO BEIGE Molinoline 37, donna VINCE nero Leather fur Slip-on scarpe Sz. 9 US 40 EU, Donna nero Leather Alexandre Birman Lace-Up Ankle Hi-Heels avvioies stivali 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara RARA MULTIcolore Lacci Stivaletti Con Tacco Alto Sandali US8_EU39_UK6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna DR. MARTENS stivali 10183 14 EYE LEATHER LACE UP SZ 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZinda Peep Toes Décolleté Camoscio Marrone 9120 9120 tg. 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.