• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna New Leather Tall Studded Cowgirl Western Biker stivali Turquoise, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Rhinestone Nightclub 2018 High Heel Sandals Luxury Straps Special scarpe, ZAMBERLAN NEW VIOZ PLUS GTX RR WL, donna fur ball decor Cut out ankle buckle strap block high heels pattern scarpe, donna Lace Up Mesh Ankle Sandals stivali Block Low Heel Round Toe scarpe Occident,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Python Snake Cowboy Pro stivali 9.5 Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YRU Qozmo Pill Print Platforms - Dimensione 8 - New In Box - Dollskill iHeartRaves,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Stretch Over The Knee stivali Slim Fit Chunky Pointed Toe Leopard scarpe New, Donna Harley-Davidson EL PASO Harness stivali scarpe sz 6 84423 dc, Work America uomo crepe TONDO dito in Pelle Sicurezza Stivali Marrone Grande 9 U,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Stella McCartney 228623 Faux-Suede beige Clipper stivali sz. 36.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Marrone Roma Western Leather Cowboy stivali Emroidered Ladies Cowgirl Rodeo, donna Trendy Sexy Snakeskin Chain Peep Toe Slippers Slim High Heels Mules US SZ, donna Ballet Nightclub scarpe Zip Clubwear Stileto Super High Heel Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna High Heel Platform Stilettos Ankle Strap Pumps Round Toe Buckle scarpe Sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Vintage Leather Pointed Toe Slip On Flat Oxfords Pumps Comfy Court scarpe, Donna Jessica Simpson MYELLE Dress Strappy Sandals Heels oro Metallic Dimensione 9, Wrangler Marrone M Creek Uomo Tan 48Z,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Rabbit Fur Trim Hidden Wedge Solid Suede Zip Round Toe Ankle stivali scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna nerostone FL 72 scarpe Ember Marrone Leather Ankle stivali Dimensione EU 37 NEW , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZigi girl Jamee Swarovski Kristal 7 nero bianca,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.