• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Gladiator Party Leather Buckle Sexy Stiletto Sandal scarpe Nightclub Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Completo Cristalli Neri in Pelle Scamosciata Tacco Alto Sandalo... Taglia 4, Donna scarpe NEW BALANCE 7 (EU 37,5 ) bianca rosso arancia AW701, donna Pointy Toe Transprent PVC High Stiletto Slip On Wedding Pumps Party scarpe, Zoe tronchetto donna con tacco medio colore nero articolo 302 AI 2017 2018,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZadig & Voltaire Décolleté Mis. D 38 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA LEATHER HIGH HEEL MULES WITH BUCKLES ALL Dimensione REF. 2360 301 NWT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointy Toe Ankle T-Strap Rivet Kitten Heel Sandals scarpe Patent Leather, ZANZARA Pasini Da Uomo Moda scarpe da ginnastica Grigio 11.5 US 11 UK, donna new chocolate Marrone leather cowboy cowgirl stivali western rodeo snip toe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Wrangler Marronee M Creek Uomo Tan 48Z,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Gladiator Knee High stivali Hollow Cross Strap Stilettos scarpe Cut Out Roma, donna THE BLONDE SALAD by STEVE MADDEN military verde open toe avvioies sz. 10, ZEPPE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO COMODE PELLE FIOCCO BEIGE Molinoline 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Suede Luxury Over Knee Thigh stivali Chunky Heel Stretch Knight scarpe Slim, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Z Zegna Uomo Navy blu scarpe da ginnastica - GREAT Condition - Dimensione 11 US, donna Fergie Lustin NIB nero avvioie 6 M, Donna Skylar Blake nero Suede Loafers Euro Dimensione 40 Made in ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Woolrich Skookum Uomo avvio Dimensione 9 EUR 42 tan hiker waterproof wool,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna VIONIC LUX CAMDEN scarpe nero WEDGE HEEL SZ. 8.5 - 389 CAMDEN NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna dr martens leather stivali biking aimilie Dark Marrone Dimensione 5 us new,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.