• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWoody Natalie avvio Stivaletti Zoccoli, Inverno Stivaletti, Stivali Tg. 38 sz.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Real Cow Leather Floral Knee High Riding stivali Winter Outdoor Vogue scarpe, Zara over the knee Lace Up stivali, Yeezy Stagione 6 Stivali Tgl D 39 Marrone verde Stivaletti Donna, Xtratuf Uomo Finatic II Chocolate Tan Dimensione 8.5 Casual scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZiera Super Sport scarpe mod. Unique Dimensione 40.5 EUR, 10 US nero Stretch Fabric, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Stuart Weitzman nero Patent Leather Platform Heels Dimensione 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YSL Tribute Two scarpe, donna Real Leather Gothic Punk Rivet Zipper Chunky Low Heel Cowboy stivali Dimensione, donna Pleated Leather Platform High Heel Pointy Toe Over Knee Thigh avvio scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Frye avvio 77455 BZR Harness 8R Blazer Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Suede Sexy Peep Toe Lace Up High Stilettos Over Knee stivali Long scarpe, Wow New Kenneth Cole Classic Country Club donna scarpe, 7.5 M Great summer look, Donna scarpe of Prey nero And rosso Pumps Dimensione 43.5 NWB & Extras - MSRP 289,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Ariat Custom ATS Wester Cowboy stivali Dimensione 9.5B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Thierry Rabotin scarpe bianca Snake Leather Dimensione 37 1 2, 7 U.S Lace, donna scarpe FRANCESCO MILANO 3 (EU 36) moccasins nero leather BX367, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Media Abierta,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zaxy Donna New Pop Beauty Ballet Flat - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWork America uomo Logger CAP toe in pelle MILITApE Stivali Nero Grande 11 US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Harley-Davidson Barford oiginal Stivali in Pelle, Taglia EURO 40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.