• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Högl Olivia Stivaletti Punta rossoonda In Nero 158710, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fashion Vintage Punk Lace Up Leather stivali Winter Hiking Western Chukka, WOOLRICH Packer Hiking stivali US Uomo 13 giallostone Suede Lightly Used, donna Marrone Flower Western Leather Cowgirl stivali Summer Leaves Snip Toe, Donna Rocky Industrial Athletix Composite Toe Vibram Outsole RKYK020,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna wedge high heel lace up star patent leather platform oxford creeper scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna British Suede Pearls Lace Up Wedge High Heels Platform Oxford scarpe W243,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Sequin Hollow Out High Heels Pointed Toe Lace Up Ankle stivali Party scarpe, Donna Harley Davidson Leather Pointed Toe Zipper Cowboy stivali Tan Dimensione 7.5, donna Sheep Leather Pointed Toe Slip On Metal Decor Square Ring scarpe US4-8 sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Nightclubs Super High Heel Stilettos Sexy Leg stivali Plateform scarpe 22cm,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Distressed Rust Marrone Leather Western Cowboy Cowgirl stivali Floral Design, donna Round Toe High Stiletto Heel Lace Up Over The Knee avvio scarpe Platform Red, ZARA NEW LEATHER LACED HEELED ANKLE stivali ECRU bianca 38 40 3107 001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Sorel After Hours Mid avvio-Wedge Heel-Redwood Suede 10.5 Retail 270, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Y's Pecos stivali suede dark beige, donna Summer Clear Leopard Printing High Platform 17CM High Heels Sandals Pumps, Y-3 scarpe 914786 nero UK4.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Vince Camuto ZELLA Pumps Platforms Patent Petal US 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna LAREDO SQUARE TOE JANIE WESTERN stivali 5643, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointy Rhinestone Ankle stivali Bridal Wedding Dress High Heel scarpe 2018,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.