• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna pointy Toe over the knee high slim stivali pull on stilettos scarpe party SZ, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA Donna NEW AW18 19 LOW HEELED LEATHER ANKLE stivali WITH PEARLS 2160 301, Zoe 0035 Nero Stivale Donna Autunno Inverno, donna scarpe Ankle stivali Patent Leather Side Zip High Heel Pointed Toe Nightclub, donna Hollow Out High Heel Back Zip Summer Sandals Ankle stivali Party scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Frye 77689 Billy Pull on Marrone Leather Cowboy Western stivali Sz 7.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Y Scarpe Scarponcini Trekking Hiking normalissime Outdoor Pelle Fodera Lowa 45,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna SAM EDELMAN 204436 taupe Marrone suede ankle avvioies sz. 6.5 M, donna Chunky Spell Colore Heels Party OL Business Slip on Pumps Office scarpe, donna peep toes ankle strap floral stilettos high heel sandals pumps wedding US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Suede Luxury Over Knee Thigh stivali Chunky Heel Stretch Knight scarpe Slim,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Stiletto Heel Open Toe Ankle Sandals scarpe Fur feather Nightclub Hot, Donna Ariat Western Marrone & Mint verde Sz 9B Leather Cowboy stivali NEW, donna Round Toe 2Colore Leather Punk Rivets Ankle stivali Motorcycle scarpe Vogue,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Hush Puppies Erica Sandals Wedges Taupe Tan nero Summer Comfort scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA NEW STUDIO FLAT LEATHER LACE-UP ANKLE stivali 5163 201, Donna Mid Heel Block Over The Knee stivali Stretchy Back Zip Pointed Toe scarpe, donna Leather High Heels Wedge Platform Side Zip Mixed Colores Retro stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara studio Stivaletti in Pelle Nero nero Navy CHELSEA LEATHER ANKLE stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Dr. Martens 1461 SEQUIN HEARTS Leather Oxfords 24414650 rosa, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Snakeskin High Heels Sandal Stiletto Over Knee Thigh stivali scarpe Printed,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.