• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy Open Toe Shiny Rhinestone Strappy High Heels Sandals Stilettos scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Uomo Suede Hi Top scarpe da ginnastica Uomo Sz 11 BNWT nero, Donna Fur Lined Suede Leather Ankle stivali Lace up Punk Casual scarpe Winter WDS, Donna Nero Dr. Martens 8184 Made in England Tg, Donna breathable lace up round toes wedge heels platform casual scarpe scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXiuteng New Summer Thick High Heels Sandals Genuine Leather donna scarpe Flower P, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wonderful COLE HAAN nero Patent Leather, Open Toe, Slingbacks w Stiletto Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Cougar Canuck Waterproof avvio bianca Dimensione 8 NC4VV-M243, donna Transparent High Heel Pumps Pointy Toe Slip On Casual Party scarpe Club SZ, ZARA LEATHER MULE scarpe 36-41 Ref. 1220 101,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Wedge Heels Creeper Square Toe Slip On Leather Loafers scarpe da ginnastica scarpe wi,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZIGI Kerin Lace Up Heeled Ankle stivali, Off bianca, 10 US, donna STUART WEITZMAN nero Suede Ankle stivali sz. 9 M NEW , Wumen Suede Ankle stivali Zip Creeper Platform Wedge Heels scarpe Oxford Square Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Floral Pointed Toe Pull on Stretchy Sude Block Heel Mid-calf Sexy stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna FRYE Carmen Tan Marrone Leather Back Lace Short Ankle stivali avvioies 7 1 2, Donna scarpe Suede suede Anis cherry, WORN 10x ALDEN 11 B TAN SCOTCH GRAIN PLAIN TOE BLUCHER PLANTATION WALKER TAN 947,
  • Donna corso como Kandace 24878 nero soft leather stivali Dimensione 6M, donna Leather scarpe Ankle stivali Square Toe stivali Block High Heel scarpe Winter, donna L.A.M.B. Nude Leather Open back Open Toe Sandals HEELS Sz. 9 M NEW , donna JUSTIN TALL nero KNEE HIGH RIDING LEATHER COWBOY WESTERN stivali 5.51 2 A,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna T Show Vogue Special Heels Bowknot Flowers Evening Casual scarpe Pumps new,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Glitter Stilettos High Heel Pointy Toe scarpe Slip On Pumps Patent Leather, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara New Navy Snakeskin Leather D'Orsay High Heel Asymmetrical Court Pumps 40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.