• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna lucchese stivali Dimensione 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA MID-HEEL SQUARE PLAID PRINT scarpe grigio BLack Dimensione US 7.5 EUR 38 NWT, donna Mid Calf avvio Gothic Buckle Leather Retro Motorcycle Riding scarpe Pull On, Donna Dimensione 9 med cowboy stivali Marrone, Donna Justin Western Cowboy stivali Bent Rail Distressed Marrone Sz 8B BRL106 Snip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZyris TOLEDO Clarks da donna tacco basso pelle pizzo Up classic eleganti FORMALI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Xgravity 3 Colores Lady Casual scarpe Cow Genuine Leather Donna Flats 2018 Soft Ha,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Poron Urethane stivali - rosa And Marrone, Dimensione 8M, Donna LAMO LEAH grigio EW1801 Moccassins Brand New In Box, donna Designer Donna Karan DKNY Pumps Sz.7.5 Leather Unique Stylish Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZAMBERLAN NEW TRAIL LITE GTX Marrone num-43,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA Donna NEW 2019 nero PATENT FINISH PLATFORM DERBY scarpe REF 1505 001, Donna TIEKS Gavrieli Leather Foldable BALLET FLATS Brick rosso sz 9, donna Fashion Pointy Toe Embroidery Floral Lace Up Wedge Heels Leather scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZanzara uomo Fashion scarpe da ginnastica Nero Grande 11.5 US 45.5 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna ladies suede elastic high heels embroidery over the knee stivali pointy toe, ZEGNA GLOSSY CASUAL FORMAL scarpe Dimensione 12UK MADE IN ITALY STUNNING LOOKING, Donna Clarks Artisan Maypearl Ramie Zip On avvioie nero Leather 26129486,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Wedge Heel Shallow Lace Up Round Toe scarpe Leopard Casual New Fashion JC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Trendy Diamante Butterfly Flowers Pointy Toe Slim High Heels Leather Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Sand Western Cowgirl stivali oro Studded Embroidered Square Toe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.