• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe Over Knee High stivali Pointed Toe Stiletto Heel Nightclub Sexy New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WOuomo Extreme Metal High Heels Patent leather Bowknot scarpe US4.5-17 Uk 2.5-15, Donna Rustic Cognac Western Wear Inlay Flower Cowgirl Rodeo stivali Leather Snip, donna The North Face Thermoball Lace II Shiny nero Winter stivali NF0A2T5LN8W, Donna Real Leather Side Zip scarpe Punk Buckle Round Toe Riding Mid Calf avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoY's Platform Piping Leather scarpe Dimensione 5(US About 7.5)(K-64175), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Frye Harness American Tall scarpe Marrone Leather stivali Dimensione 7 M NEW 790,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Real Leather Lace Up Wing Tip scarpe Brogue Block Med Heels Round Toe Pump, donna Leather Side Zip High Heel Metallic Pointed toe All Sz knee high stivali, donna Buckle Strap Suede Leather Side Zip Block Heel Combat Punk Mid Calf stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Cowgirl stivali Premium Quality,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Circle Brand leather stivali Dimensione 9M NIB, donna Talbots Metallic Pewter Leather Fold Over Cuffed Knee High stivali Dimensione 10B, donna Irregular Choice Nick Of Time Bow nero Court scarpe Mid Heel US 5.5-11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Fashion Handmade Artisanal Decorated Summer Leather Sandal Flip Flops, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna GEOX RESPIRA stylish beige patent leather ballet flats scarpe sz. 42 NEW, donna Dimensione 8.5 Ecco Receptors, Gortex Goretex Hiking stivali, Donna avvio KIM Extra Wide EE-EEE Fit libero Footcare UK Calzascarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Destalonado,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.