• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Born ZipOn Chunkky avvio Gunn Rust Tobacco Distressed F30926, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Chunky Block heel scarpe Square toe Lace up Ankle high Shiny Casual stivali, Donna St. John Dimensione 6 Heels in mint, donna DV DOLCE VITA nero strappy heels sandals sz. 7, Donna FRYE - Melissa Knotted Tall stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna opinted toe high stilettos heels synthetic leather floral bow scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna VTG CUSTOM MADE nero verde LIZARD SKIN COWBOY WESTERN stivali SZ 5.51 2 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna round toe mid calf snow stivali scarpe bowknot lace sweet scarpe furry winter, donna genuine Leather Over Knee stivali High Heel Riding assorted colores scarpe, donna Cole Haan nero Patent Leather Sling Back Heels D23628 Dimensione 9AA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Hollow Out Block Heel Pointed Toe Ankle stivali Retro Fashion scarpe Leather,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Deerskin Leather Casual Lace-Up scarpe Rubber Soles 4-10 Medium Made USA, donna scarpe JIMMY CHOO Sequin Pumps EUR 39.5, Donna Frye stivali Melissa Button Short Dark Marrone Riding Style 77897 DBN,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Wedge Heel Shallow Lace Up Round Toe scarpe Leopard Casual New Fashion JC, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Knee High Long stivali Pointy Toe Pull On nero Marrone Chunky scarpe Occident, Donna scarpe Clarks Maritsa Nila Leather Platform Sandals 33822 Khaki New, donna Real Leather Wedge Heels nero Pointy Toe Nightclub Knee High stivali scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fashion Mary Jane Ankle Strap Princess scarpe Pearls Block Mid Heels Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Irregular Heel Faux Leather Punk Vogue Pumps scarpe Slip On Clubwear, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYeezy Season 2 oro High Knit stivali Kanye West Dimensione 38.5 Authentic,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.