• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Marrone Leather Alberto Fermani Heels Dimensione 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA NEW HIGH HEEL ANKLE stivali WITH BUCKLE 7145 201, Donna Corral Western stivali Cowgirl scarpe Dimensione 6.5M nero oro Wings Cross AF14, donna Leather Warm Thigh High Over Knee Flat Riding stivali 60cm Pointed Toe V438, Donna più caldo Preziosa Acquamarina Scarpe Nubuck EXF Taglio Laser verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Hollow Out Ankle Strap Fish Mouth Platform Stiletto High Heel Occident, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. XTI laarzen Dames Bruin Herfst Winter Hiel 8 cm 93579 NL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YSL nero Suede Swarovski Crystal avvioies, Wrangler donna UK Dimensione 5 nero Leather Cowboy stivali, Donna Gravity Defyer Monk Strap Loafers ROMANCY Marrone leather Sz 10.5 EUC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zilli Uomo Slippers Home scarpe Loafers 40 Suede Moccassins,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Woolrich Dylan Marrone Suede Water Resistant Hiking stivali NWOB 99 Retail, Wrangler Creek Chelsea Leather Stivaletti Pelle Donna Neri, Donna Ladies Sandals Crystal Ankle Strap Party Open Round Toe scarpe Fashion,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Harley Davidson Christa Leather Zip Up Ankle stivali nero D85298, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Work stivali scarpe Uomo 9.5M nero Mesh Composite Toe Electrical Hazard Footwear, Zara vinile nuovi Sandali Tacco Alto Fibbia Nera Cinturini Trasparenti tutte le taglie, donna popular side zip mid calf suede pointy toe stiletto high heel stivali 2019,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Steve Madden BONZAI Platform Wedge Sandals Heels Cognac Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Suede Creeper Flat Lace Up Round Toe Ladies Zip Ankle stivali Fashion scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fly London Yemi Cupido Winter Work Ankle Leather stivali Wedge Heel US 5-12,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.