• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Georgia stivali Farm Ranch Work Logger 7.5M Marrone Leather stivali G9245, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Die-Cut Stivaletti in pelle misura 3 Regno Unito Nuovo con Etichetta, donna Pointy Toe Leather Ankle stivali zip slim high heels scarpe Sexy stivali 2019, Y-3 Yohji Yamamoto Kohna Athletic Heels, Donna più caldo Preziosa Acquamarina Scarpe Nubuck EXF Taglio Laser verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Ralph Lauren BLATINA GLITTER PRINTED KIDSUEDE Sz 10B MSRP 695, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna T Straps Match Colore Pointy Toe Pumps Summer High Heels Stilettos us Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna FRYE MELISSA BUTTON RIDING WESTERN avvio COGNAC Marrone Dimensione 6.5 EUC 348, donna Open Toe Platform Rhinestone Knee High stivali Sandals Stilettos Heels J318, donna Leather Over Knee Riding stivali Low Heels Buckle Fur Lined scarpe Luxury V2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Square Toe Block Low Heel Metal Decor Slip On Cow Leather Oxfords Loafer,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Lauren Ralph Lauren nero bianca Coleena Loafers Dimensione 11, Yippee Ki Yay Old Gringo donna Leather Cowboy stivali w embroid. detail ,sz. 10 B, donna Suede Leather Pointy Toe Pumps Low Clear Block Heel Pearls Strap scarpe SZ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWoolrich Donna Fully Wooly Lace Winter avvio, nero, 6 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna VERONICA SLOUCH stivali IN STONE 70549 NIB, donna Over Knee Thigh High avvio Snakeskin Pointed Toe Long scarpe Stiletto 34-43, ZARA MOCK CROC PRINT LEATHER ANKLE stivali (US5-11) [ref 5131 301],
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zee Alexis donna Melissa Clog scarpe Warm grigio 10 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna colin stuart snake print leather heels Dimensione7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe OLGA RUBINI 10 (EU 40) elegant nero shiny leather BX805-40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.