• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna New Buckle nero Short stivali Leather British Block High Heel scarpe Sbox14, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Xsensible Stretch Walker Lace Up donna scarpe US10W Portugal, Donna Retro Square Toe Solid Loafers Slip On Casual scarpe Studded Driving Shoe, donna Block High Heel Ankle Pointed Toe Faux Suede Leather Printing scarpe, Donna Over The Knee High stivali Super High Stiletto Patent Leather Side Zip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Leather Oxfords Creeper Wedge Lace up Snake Print Casual scarpe Spring SZ, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • Zara Marrone Zeppe 5 38 NUOVI BNWT Laura Love Island, donna High slingback heels-PRETTY SMALL Dimensione-nero-10cm heel-US4 EU34 KR220, Yosi Samra Samantha Crocodile Studded avvioies Unbelievable Price, donna EIGHT SECOND ANGEL WB-5028A LILY ANN LACE-PEARL stivali US Dimensione 8 (B266),
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. WORX 5400 Uomo Marrone Leather STEEL TOE Lace Up Work stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Uomo nero Dress scarpe Made in Dimensione US.7 EU.40 UK.6.5, donna, snip toe Lucchese stivali Dimensione 6.5B, Donna OTBT SPRINGFIELD Tan Leather Wedge Heel scarpe Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YLATI SCARPA-scarpe da ginnastica OPUS PELLE colore ANTILOPE MADE IN ITALY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna scarpe Guiseppe Zanotti sandals in balck satin with colored  rhinestones, donna Preppy Style Real Leather Chunky Mid Heels Round Toe scarpe Buckle Strap 9, donna Steve Madden Twitzer Ankle Strap Platform Wedge Sandals Cognac Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Formal Leather Pointed Toe Pull On Ankle stivali Dress Kitten Heels scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Leather Side zip Square toe Chunky Rivet Rhinestones Over knee high stivali, donna Wedge High Heels Sequins Shinning Platform Pumps Slip On Fashion scarpe, Work scarpe Anti-Smashing Protective Uomo Air Mesh Breathable Safety scarpe 2019,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Work stivali Uomo Raider 9M Marrone Full-Grain Leather Waterproof Steel-Toe 6 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe Transprent PVC High Stiletto Slip On Wedding Pumps Party scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Rolling Soft by Gabor Tucson 228652 nero Leather Mary Janes Sz. 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.