• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWonderful Issac Mizrahi Couture nero Suede Gladio Heel Dimensione 7.5B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Knee High stivali Block Heel Back Zipper nero bianca Stripe Knight scarpe, Woody Sofie, Scarpe da donna Nero (Nero) 5 UK, Donna Ibiza Jeffrey Campbell verde Leather Handmade Heel scarpe sz 8, Donna Large Dimensione Spike High Heel Lace Up Casual Style Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna viola Fashion Rhinestone Cowgirl stivali Distressed Leather Pointed Toe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Born Short ZipOn Fringe avvio Cross Taupe Distressed Oiled Suede D70355,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XTREME - 875 PLEASER High-Heels Sandali Plateau Nero Vernice 2 Bondage con caviglia, ZAPATO blu Lace-Up Chunky-Heel Leather Ankle stivali Dimensione 40 (NEW), donna Bottega Veneta giallo Lemon oro Embroidered scarpe Heels Dimensione 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Devlin Waterproof Fur stivali CAT Footwear nero sz 5.5M P308118,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna TORY BURCH 224977 beige leather ballet flats sz. 9.5 M 225, ZARA Uomo nero HIGH TOP scarpe da ginnastica 39-45 REF. 2102 302, donna FRYE VERONICA SHORT stivali 70548,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Denim Jean Mid Calf stivali Block Heels Button Decor Party scarpe Sexy New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Leather Pointed Toe Lace Up Patten Block High Heels Zip dress Pumps scarpe, donna Denim Over Knee Stretch Riding stivali Pointed Toe Heels Jeans scarpe G586, donna High Block Heels Sandals Cross Strap Peep Toe Wedding Party Sequins scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Le Pepe fashion Flat Italian Suede Slightly Over The Knee stivali 231277,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Cole Haan Snakeskin Print Peep Toe scarpe Dimensione 8 1 2 B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Basic stivali Nero Biker-look da donna tg. de 40 Scarpe scarpe Scarpe da donna,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.