• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWORN ONCE DOLCE VITA ZIGGIE X STRAP PLATFORM nero LEATHER SANDALS 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Donna Wo's EU36 US6 nero Leather Braided Slip-On Heels Casual Pumps scarpe, Zara Uomo scarpe da ginnastica 8 41 Dimensione scarpe New scarpe da ginnastica 5417 102 Geometric Embossed 2017, donna FRYE CARLY ZIP CHELSEA 71364 COGNAC, donna Low Heels Lace Up Pointed Toe Leater Embroidery Flower Fashion scarpe B513,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna STEVE MADDEN DEENY beige jewels 207455 fabric ankle strap pumps sz. 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna scarpe Franco Colli rosso Leather Heeled Moccasin With Fringe FW 2017-2018,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Chunky Heels Gladiator Lace Up Mid Calf stivali Studded Buckle scarpe nero, Donna Pull On Over The Knee stivali Platform Round Toes High Heel Clubwear scarpe, Donna Propet scarpe - Walker Marrone Suede - Dimensione 8 X (E),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Wood N' Steam Uomo 5006 ELX Pursuit Marrone Leather Tall stivali 10.5W,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Lace Up Patent Leather Hollow Out Creepers Block Heel Casual Spring scarpe, ZARA Uomo nero HIGH TOP scarpe da ginnastica 39-45 REF. 2102 302, donna Suede Leather Slip On Loafers scarpe Rhinestone Butterfly Flats Oxfords sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Sage 11 Tan Western Cutout stivali with Wingtip Snip Toe Made in USA 4561, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Light Marrone Studded Overlay Design Leather Cowboy Cowgirl stivali, donna Ladies Fashion Leather Metal Toe Pull On Mid Calf Cowboy stivali scarpe Sea1, donna Goth Punk Retro Buckle Roma Riding Motorcycle Leather Ankle stivali Plus Sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna JO GHOST stivali Parma Knee High nero Seude oro Metallic Tall 9 US 39 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWork Pro Uomo 8 HD3 Waterproof Steel Toe Steel Plate Work stivali nero 7.5M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWRANGLER WM182454 NERO Scarponcino Anfibio Polacco Lacci Scarpa Uomo Invernale,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.