• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Occident Fashion Round Toe Block Heels Strench stivali Autumn New scarpe sz@, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WORN ONCE TRICKERS US 12 KESWICK WING TIP DERBY BOURTON SNUFF SUEDE, Donna Round Toe Block Med Heel Ankle stivali Knitted Elastic Match Colore scarpe P, donna Retro Pull Elastic Decor Pointy Toe Wing Tip British Combat Ankle stivali, donna CHARLES JOURDAN nero leather lace up heels sz. 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWoolrich Beebe 1500-010 nero Wool Chukka Lace Up Ankle avvio Uomo Dimensione 11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna scarpe Clarks SPICED ISLA Leather Block Heel Mules 35202 AUBERGINE New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Pelle Bianca Scarpe A Punta Con Increspatura Taglia Uk7 Eu40 nuovi con etichetta, Zara Bella Autentico in Pelle a Punta Piatta Stivaletti Chelsea Cerniera Nuovo, Worx rosso Wing 5424 Uomo nero Leather Pull On Safety Toe Work stivali.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Tory Burch Minnie Travel rosso Ballet Flats Dimensione 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna nero Stitched Leather Pull ON Cowgirl stivali Square Toe, donna ECCO nero leather knee high stivali sz. 36 NEW , Donna SoftWalk ADORA Clogs Dimensione 8.5(M) Taupe NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Over Knee High stivali Platform Strappy Stiletto Nightclub scarpe Dimensione S-01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA NUDE HIGH HEEL STRAPPY SANDALS REF.1538 101 NWT, donna Marc Fisher Ripely Ripley Mule Clog Style Heels Perforated Suede Charcoal, donna New Over Knee Thigh High Flat stivali New Slim Leg avvioies Dimensione 5-10 Suede,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Marrone Embroidered Overlay Design Leather Cowboy Cowgirl stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Suede Leather High Heels Zipper scarpe Pointed Chains Over Knee THigh avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYEEZY X ADIDAS BOOST 350 Dimensione 12 Pirate nero scarpe da ginnastica,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.