• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Embroidery Loafer Slipper Horsebit Leather Rabbit Fur Lined Mules scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna scarpe Knee High stivali Zip Fur Pom Stiletto Genuine Leather Pointed Toe SZ, Donna Mid Calf Round Toe Italian stivali 1145 nero, Zelli Tuscany Crocodile scarpe Uomo 13 M, donna Tod’s Gommini Moccasins Loafers, Tan Suede, Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Real Lamb Fur Comfy scarpe Winter thicken Warm Zip Flats Snow Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fly London Scop Rug Wedge Heel Leather Winter Biker Ankle stivali US 5-11,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointy Toe Ankle Strap Suede Pumps Floral Block Casual Party scarpe New, Donna Tony Lama stivali 3R2305L Dimensione 9B Tan Hidalgo, donna MIZ MOOZ Marrone Leather SUEDE KNEE High avvio side zip Dimensione 37 Good Shape ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali industrial verde ym10 Nuova Forma,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Leather Metal Pointy Toe Stretchy Over Knee Thigh stivali High Block scarpe, Z-COIL Ladies nero Comfort Orthotic scarpe Pain Relief Dimensione 8Us 39EU5.5UK, donna Stiletto High Heel Sandals Bowbie Lerather Wedding scarpe Open Toe US 11.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fly London scarpe MACO833FLY Nobu Pate Bordeaux Medium Width 150 Retail, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Tory Burch Eddie blu Glitter Ballet Flats Dimensione 10, Donna suede wedge heels ankle strappy sandals hook fasteners sweet plus Dimensione, donna Old West LF1579 Cowboy stivali - nero Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Repetto scarpe 100% authentic, Dimensione 40 EU, Dimensione 9 US, Wedge,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Slingback Comfort Heels Sandals nero Leather Dimensione 6 WW Walking Cradles, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYojhi Yamamoto 2018 Takusan scarpe da ginnastica stivali, 730 BRAND NEW, US 10, FR 44, JP 280,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.