• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Indigo by Clarks nero Matte Leather Knee High Riding stivali Dimensione 6 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Stilettos Super High Heel scarpe Rivet Open toe Sexy Sandals Slippers Hot, donna club Sexy Patent Leather Stilettos High Heel Ankle stivali scarpe Ballet SZ, donna Patent Leather Thigh High Over Knee Riding stivali High Heels Party scarpe, Donna Floral Printing High Heels scarpe Platform Buckle Stilettos Occident Plus,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Hades Icon Low Heel Mustard Steampunk Alternative Victorian, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fashion Real Leather Flowers Embroidery Platform Lace UP Creeper scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Yeezy STAGIONE 2 Basso Knit Stivali Militari verde Scuro EU 36,5 US 6.5 NUOVO., donna TOD'S Nero & Bianco Zebra Striscia Stivali scarpe 4.5UK 37.5 MADE IN ITALY, donna Over Knee High Riding stivali Genuine Leather Round Toe Chunky Heel scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Over Knee stivali pointed Toe Block Rivet patent leather side zip scarpe new,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna pointed toe stiletto very heel 8cm back zip occident ankle scarpe US4.5-9, donna us4-10.5 Slingbacks Stiletto Heels scarpe Bowtie Strappy scarpe New Sandals, donna Mid Calf avvio Gothic Buckle Leather Retro Motorcycle Riding scarpe Pull On,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara iconica Tacco Alto Calzino Stile Stivaletti Giallo REF.5118 201 Blogger, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara uomo Marronee in pelle scamosciata nappa mocassini 2665 302, donna TOD'S ANDIE METAL ACCS bianca PATENT MOCCASINS FLATS NEVER WORN SZ 11, Woody Uomo Zoccoli Ciabatte Fellschuh Scarpe di Legno Pele di Mucca,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Pointy Toe Ankle Strap High Block Heel Strappy Sandals Rome Vouge,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXtratuf Uomo Finatic II Chocolate Tan Dimensione 8.5 Casual scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Nero Learher Stivaletti Con Zip UK6 EU39 US8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.