• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Point Toe Pumps Backless Stilettos Slip on Mules scarpe Sandals Leather SZ, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Emu Australia Paterson avvio nero Dimensione 7 RJ515-960, donna Natural Comfort Falco scarpe, Zara donna Animal Print Snake Leather High Heel Ankle stivali Dimensione 6.5 EUR 37 NWT, YSL donna Leather Trim Suede Ankle Pumps nero Dimensione 37 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe LIU JO 9 (EU 39) ankle stivali nero suede BS288-39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Rachel Zoe Claudia 228610 nero Leather Mid-Calf stivali Sz. 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna round toe slip on block very high heel rhinestone platform wedding scarpe, donna Mink Fur Ball Pointy Toe Slippers Rabbit Fur Lined Mules Loafers Fashion, donna Rhinestone Metal Decor Slip On Casual scarpe Mid Block Heels Loafers Solid,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA ECRU LEATHER LACED HEELED ANKLE stivali REF. 3107 001,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe Vince Camuto SARIAH Classic Pumps Heels Patent Tango Red, Zimmermann Stretch Ankle avvio 37, WOW SUPER sequin sandals Laundry by Shelli Segal Dimensione 9 MSRP 185,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna pointed toe stiletto high heels buckle strap patent leather party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Ladies Peep Toe Autumn Spring High Heel Ankle stivali nero avvioies Zip, donna Marrone leather avvio Dimensione 10 made in USA, Donna Laredo Fancy Cowgirl stivali Western Two Tone Marrone Leather 5.5 Medium,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Wrangler Tucson 182011 stivaletto lacci pelle nero bordo camoscio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna new high block heels platform rehinestone nightclub sexy scarpe strap, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiXPETI da escursionismo da uomo, uomo Scarpe Da Trekking Outdoor Impermeabili Trekking Escursionista 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.