• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Winter 100% Real Leather Fox Fur Head Flat Heel Winter scarpe Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Large Dimensione Spike High Heel Lace Up Casual Style Ankle stivali, donna ROCKPORT STO7W85 avvioIE A13363 Marrone LEOPARD, YOKI CLASSY 10 FAUX WOOD PLATFORM HEELS nero COSPLAY PUMPS 9 MOD WEDGES scarpe, donna European Casual Embroidery Round Toe Lace Up scarpe Wedge Creepers Spring,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Tory Burch nero Creme Patent Leather Flats Sz 6 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna scarpe Dr. Martens 1461 SEQUIN HEARTS Leather Oxfords 24414650 rosa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna JOAN RAIN WEDGE TALL stivali, Zara Bianco T-Bar Con Tacco Cinturino Caviglia Scarpe in Finta Pelle, Taglia 3-NUOVA CON ETICHETTA, Zanon & Zago Scarpe Estive Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zigi NYs London Trash Leopard Pony Monsta Ankle avvio Platform High Heel Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Workin' Rebel by Durango Marrone Composite Toe Contoured removable cushion insole, Donna Bed Stu Glaye Riding stivali Dimensione 9, Donna Pedro Garcia Mr. Koby 228624 Marrone suede wingtip oxfords sz. 40.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Giambattista Valli Embroidered Satin Heel Sandals Dimensione 37.5 995, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna FRYE Molly 160066 nero Leather Riding stivali sz. 6 B, Donna scarpe CALPIERRE 11 (EU 41) pumps nero leather BX255-41, donna pointy Toe High Top ankle stivali slim High Heels zip Rivet scarpe Sexy Club,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Z-Coil OUTBACK HIKER Coil Uomo FW-K3000-M Comfort Orthotic Hiking scarpe Zcoil,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZipper Decor Ladies Pointed Toe Fur Trim Warm Lining Chunky Heels Ankle stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Bing Pointed Toe Leather Sequins Ankle stivali Pull On High Heels scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.