• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZOTA Uomo Slip On Loafer scarpe Coffee Design G6628-22, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Round Toe Flat Heel Knee High stivali Tassel Comfy Fashion Casual scarpe New, Donna scarpe Schutz SONYA Flat Gladiator Sandals Side Fringe Detail Suede nero, donna Flower Chunky Heel Roma Punk Vintage Ankle stivali scarpe Buckles 2Colores Sz, donna Patent Leather Chunky Clear Heels Round Toe Buckle Ankle stivali scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Rachel Zoe Claudia 228610 nero Leather Mid-Calf stivali Sz. 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Suede Tassel Lace Up Hidden Heel Atheletic High Top Ankle stivali scarpe SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Wood n' Stream Uomo 7011 American Tradition avvio Marrone Crazyhorse 14 W US, Donna Square Toe Side Zip Ankle stivali Mid Block Heel Shiny Glitter Party scarpe, ZANZARA Uomo Vacdes Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Handmade Bespoke Genuine Beige Leather One Piece Zipper Casual stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Party Diamante Mesh High Heel Bridal Prom Pointed Court Sandals scarpe US, donna Super Wedge Heels Peep Toe Platform Suede Sandals Strappy Creeper Pumps, Worn Vans Vault Authentic Herringbone LX nero Burgundy Suede Pattern Dimensione 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Open toe Wedge Platform Super High heel Sandals Slingbacks scarpe Plus Sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Rag and Bone nero Chunky heel Sandals scarpe, donna Patent Leather Lace Up Block Med Heels Pumps Round Toe Stud Oxford scarpe, Workabouts uomo Stivali Nero Grande 6 US ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Leather High Heels Wedge Platform Side Zip Mixed Colores Retro stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna STUART WEITZMAN 202573 dark Marrone suede loafers scarpe sz. 8 N, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Embroidery Flowers Patent Leather Wedge scarpe da ginnastica Platform Brogue scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.