• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Buckle Punk Patent Leather Round Toe Low Block Heel Ankle stivali scarpe zip, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna una Healy maggiore controllo DISCO IN VINILE Nero Stivaletti Tacco Basso, Donna Suede Leather Slim Leg Over The Knee stivali Pointy Toe Knight stivali Dimensione, WRANGLER stivali in Pelle Uomo Stivali Invernali Scarpe caldo Fodera Lacci 2005 TAUPE, donna bianca Flowers Rhinestones Peep Toe Pumps High Heels Platform Wedding Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWorx rosso Wing scarpe 7 medium BRAND NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna PAX TOPSHOP SOLD OUT LEATHER 300 CHAIN RIDING stivali Marrone 38 7 US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointy Toe Leather Lace Up Zipper Block Heels Mid Calf stivali nero scarpe, ZARA NEW HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali WITH ZIP nero 7140 201, donna STUBBS & WOOTTON TAPESTRY SMOKING LOAFER SLIPPER FLATS HANDMADE scarpe 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Super High Heels Clubwear Party Platform Round Toe Ankle Buckle Pump Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna STUBBS & WOOTON Slippers 9 1 2 Raffia in Ink nero Woven & Leather Trim, Zota Unique Uomo Patent Leather Slip On Loafer Dress scarpe nero HFD176, donna scarpe Minnetonka Moccasin Drew Platform Wedge Sandals Dusty Marrone Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Natural Comfort Kim 2 scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Fashion Brogue Carved Buckle Strap Wedge High Heels Platform scarpe stivali, Donna Bows Bling Rhinestone Ankle stivali Pointy Toe Elegance Stilettos scarpe, donna round toes strappy floral decor block high heel Mery Janes scarpe Pumps SZ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Metal Square Toe Block High Heels Shining Rhinestones scarpe Party Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.