• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Work stivali light Weight Pull On Leather Marrone Oil Water Slip Resistant, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Real 100% Lamb Fur Mongolian Ankle Snow stivali scarpe Flats Warm Winter Top, donna Lace Up Over Knee stivali Peep Toe Stilettos High Heels scarpe Roman Fashion, WORN nero LABEL TONY LAMA USA Marrone SNAKE SKIN LEATHER ENGINEER BOSS stivali 9D, Zara Nero Allungato Arrotondata Tacco Stivaletti Tacco Medio Misura 5 EU 7.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna STUART WEITZMAN Marrone Tortoise Patent Leather Peep Toe Pumps Dimensione 6.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Winter Round Toe Zipper Block High Heels Party Patent leather Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Work stivali Safety scarpe Mid Boa Uomo Dimensione 14 nero blu Nylon Composite Toe New, donna Lace Up Patent Leather Hollow Out Creepers Block Heel Casual Spring scarpe, YSL Tribute Heels Dimensione 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Naot Viento Supple Leather Saddle Marrone stivali 38 7 - 7.5 M 300 New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna British Ankle stivali Rivet Stud Punk Rock Buckle Belt scarpe Pu Leather New, Donna Europe Fox Fur Increase Round Toe Pull On Ankle stivali Casual Short stivali, donna Autumn Winter PU Leather High Heels Ankle stivali Party Wedding scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sexy Pointy Toe Pull On avvioies Graffiti Stiletto High Heels Club scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna MOTORCYCLE WATERPROOF DISTRESSED BRN T SHAPE LEATHER avvio W SIDE ZIPPER, Zara Da Donna Piatta Sandali Con Maxi-Fibbia 3520 001 040, donna Leather Pointed Toe Slip On Pumps Breathable Mesh Stiletto Med Heels Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Vince Camuto Kadia nero Leather Knee High Ridding stivali 6, 9.5 M 198,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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