• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Steve Madden Dimensione 8.5 9.5 M nero Multi Platform Wedge scarpe Sandal NIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Girls Fashion Leather Lace up Comfy scarpe da ginnastica Platform Creeper Loafer Shoe, WONDERS 5907 ankle stivali SALE Charol nero, Donna Vintage SERGIO ROSSI rosa, verde + bianca Geometric Sandals Dimensione 40, donna Floral Pointed Toe Pull on Stretchy Sude Block Heel Mid-calf Sexy stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna VINCE. navy blu snake print leather slip on scarpe da ginnastica sz. 9.5 NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna FRYE 211386 nero leather pull on tall stivali scarpe sz. 6 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Square Toe Pumps Low Block Heel scarpe Retro Personalized Oxford scarpe, Zara Flat Patent Finish Leather Ankle stivali 6, donna SOLUDOS 226579 ivory shimmer canvas espadrilles sz. 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Denim blu Sunflower Embroidered Leather Cowgirl stivali Snip Toe Dimensione 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. XTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 6 cm 93591 NL, ZANZARA Uomo Faenza Chukka avvio SZ 9.5 M, nero LEATHER, NEW IN BOX, D8840, Donna Mid heel scarpe Pointy toe Zip Stilettos Casual Ankle stivali Side zipper,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna rosso Wing Athletic Steel Toed scarpe. NIB Dimensione 7 D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Denim Rhinestone Zipper Stiletto High Heel Pointy Toe Knee High stivali Hot, donna STUART WEITZMAN 202516 camel Marrone leather loafer pumps sz. 7, donna CLASSIQUES ENTIER nero Snake Print Leather Ankle Strap Pumps Sz. 10.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, XTI STIVALETTI DONNA 47370 C nero 106171 Stivaletti e Scarponcini,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZadig & Voltaire NEO Keith-BIANCO EUR 36, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointed Toe Over the Knee stivali Waist High Long stivali Slip On scarpe nEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.