• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna KURT GEIGER nero leather over the knee high stivali scarpe sz. 37.5 NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA High Heel Pumps nero LACE LINED VAMP & EXTERIOR Court scarpe NIB 2214 301, Donna Sendra nero Leather Ankle stivali Biker Motorcycle Dimensione US 7 EU 38, donna Stiletto high heel Buckle Ankle strap Peep toe Platform Sandals scarpe, donna rivet decor ankle strap pointy toe low cuan heel pump scarpe hollow casual,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXXXtreme Devious nero Patent Fetish 7 Mary Jane Sub Slipper scarpe stivali 6-15, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zanzara Uomo Soul Fashion scarpe da ginnastica Leather scarpe -Sz--43EUR 10US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WORN ONCE RALPH LAUREN viola LABEL 12 D BELGRADE nero CHELSEA avvio ITALY, Donna scarpe Premiata blu Loutrecd 114 avvio Fall Winter 2019, ZARA NUDE BALLERINAS FLAT STUDDED scarpe Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Ladies Vogue Leather Elasticated Pull On Chelsea Ankle stivali scarpe Sea19,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna COLE HAAN 218724 Chestnut Leather Pull-on Tall stivali Sz. 8 378, donna SOFFT dark Marrone leather ankle avvioies sz. 9.5 NEW , Zara 100% in pelle, con arricciatura alla caviglia Stivali Neri EUR 37 US 6.5 Nuovo con etichette,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Club Sexy Stilettos Thigh Over Knee stivali scarpe nero Pointed Toe scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna LUCCHESE Equestrian Cowboys stivali Dimensione 7.5 Súper Sexy stivali, Donna Sarto by Franco Wild viola Kristina Slingback High Heels, Dimensione 8 M, donna Suede Kitten Heels Pumps Pointed Toes Sweet Bowknots Slip On Casual scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe PETER KAISER Seta Buckle Pump sz 8.5 EU 6 New Box GERMANY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna sz 7 M Lucky Brand Terra Marrone Leather Ankle stivali Cowboy Western Slip-On, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZero More British Oxford scarpe For Uomo Fashion High Quality Pointed Toe Formal M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.