• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna round toe lace up painting flowers wedge high heel creeper scarpe US4.5-9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Sequin Round Toe Ankle Wedding stivali Zipper High Block scarpe Plus Dimensione, Zigi Soho donna kerin Closed Toe Ankle Combat stivali, Donna Sandals Mules Designer Manolo Blahnik scarpe blu bianca Polka Dot 8.5M, Zara Bordeaux Velluto overknee Tacco Alto Stivali Taglie Uk 2, 3, 5 & 6 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Suede Leather Platform Wedge High Heel Pumps Loafers Retro Slip On scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wonder Donna Superhero Villian Halloween Knee High rosso stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Xelement Marrone stivali Dimensione 11, Donna Block Med Heel Side Zip Pointed Toe Leather Occident Ankle stivali scarpe 9, Y's Side Gore slippon Dimensione 1(US About 5)(K-45829),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Winter New Casual Round Toe Wedge Heels Vogue British Lace Up Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Satin Pointed Toe Mid Kitten Heel scarpe Slip On Pumps Sexy Party Casual, donna Irregular Choice Nick Of Time Suede Bow Court scarpe Mid Heel US 5.5-11, Donna Pointed Toes Stiletto Heels Party Dress Homecoming Prom Buckle Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fashion Leather Mosaic Tile Lace Up Wedge Heels Collegiate Platform scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna FRYE Melissa Button avvio nero Extended Dimensione 5.5M New In Box NIB, Zara AW17 Flat Over The Knee stivali With Chain Dimensione 7.5 NWT, ZARA nero BOW DETAIL LEATHER WEDGES,Dimensione 39,40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zespa Chelsea stivali Dimensione 41 8US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna ASH oro distressed style leather cowboy stivali sz. 36 NEW , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Skechers Work Lightweight Alloy Safety Toe Work scarpe 76442 LBLW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.