• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Sandali in Pelle Stile Stivale Tacco Medio Stivali Scamosciati Estate 5 EU 7.5 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zoe Donna SISSI02 Stivaletti AUTUNNO INVERNO 18_19 Pelle, Donna Bling Bling Sequins Block High Heel Pumps Slip on Ankle stivali scarpe B69, Donna Sendra nero Leather Ankle stivali Biker Motorcycle Dimensione US 7 EU 38, WRANGLER Hill Chelsea in Pelle Pull On Stivali Neri,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Pineapple Straw Loafer Linen Round Toe Espadrille Flats Slip On scarpe Ths, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna viola Casual Classic Western Style Cowboy stivali Plain Leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Eileen Fisher Graphite Washed Leather Art-WS Heel Dimensione 6M, donna Elegant British Pointy Toe Comfy Flat Suede Leather OL Party Oxfords Shoe, Donna Luxury Summer scarpe No 40 (American Dimensione 9.5),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Old Gringo Erin L640-1 Chocolate Leather cowboy stivali Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Wedge High Heel scarpe Lace Up Floral Low Top Square Toe Leather Creepers, donna Vintage Lace Up Round Toe Block Low Heels Collegiate Oxford Leather scarpe, Donna PEDRO GARCIA PAULE 228815 dark blu suede high top scarpe da ginnastica sz. 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Split in pelle scamosciata con misura Uk7 40 nuovo senza etichetta, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Leather Loafers Round Toe Cross Strappy Flat Slip on Ballet Leisure scarpe, donna Flats scarpe Square toe Winter Furry Slip on Casual Loafers Fashion Pumps, donna Sweet Suede Pointy Toe Cross Buckle Strap Block High Heels Dating scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna sz 6 M Zodiac USA stivali tuscany nero deerskin elk leather cowboy western,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Rhinestone Peep Toe nero New High Heel Ankle stivali Sandals scarpe 2019 YH, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonnas NOCONA DARK verde LEATHER INLAYED COWBOY WESTERN stivali SZ 5.51 2 B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.