• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWOmens Roma Chunky Block heels Platform Sandals Gothic Punk Rivet scarpe US4.5-13, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Leather tacco a spillo-Stivaletti botín tacón fino Piel EUR 35, Donna DonaldJ Pliner nero Leather Peep-Toe Slingback Wedge Sz. 9M MINTY , donna Over Knee Platform High Heels Strappy Thigh High stivali Round Toe scarpe, donna SAM EDELMAN BRANSON nero leather high top scarpe da ginnastica sz. 9.5 NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Cospaly Punk Platform Super High Heel Creeper Pumps Lace Up Lolita scarpe , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Xtratuf Uomo Legacy Steel Toe 15 in. Non-Insulated Copper Tan Dimensione 13 avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna nero ankle stivali 6.5, donna FRYE DEBORAH SHORTIE CHARCOAL LEATHER ANKLE stivali NEVER WORN SZ 7 375., Donna slingbacks platform creeper scarpe pointy toes cross strap casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Thicken Ankle stivali Leather Lace Up High Hidden Wedge Platform Winter New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Cliffs by bianca Mountain Fiori Wide Calf stivali - Stone Dimensione 10W, donna FRYE beige leather fashion scarpe da ginnastica sz. 6, Xti scarpe donna stivali nero 95279 BDT ORIGINAL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pearls Rhinestone Rivet Sandals Gown Formal Sandal Hollow Out Strap scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Latitude Donna 213824 Off bianca Sparkling Leather Loafers Sz. 36, donna STUART WEITZMAN light beige leather cap toe kitten heels sz. 6 M, Zara stivaletti Neri in Pelle Calzino Pelle Di Serpente Stile 4 5 EU 6.5 US 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali verde leather BS461,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.