• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna stivali Dimensione 41, 8100 Melrosa,  nero leather with Marrone leather straps,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Dress Formal Brogue scarpe Round Toe Leather Comfort Lace Up Casual Plus S, donna Ladies Stiletto High Heel Over Knee High stivali nero Real Leather scarpe, donna Fashion High Heels Open Toe Summer Rhinestone Pumps Mules Slides Slippers, Donna Stylish Ethnic Style Knee High Zip stivali Retro Casual Stiletto scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna scarpe Dr. Martens Hazil Slouch Tall Lace Up stivali Dark Marrone Dimensione Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zx938 FRANCO FEDELE scarpe blu suede Uomo desert stivali EU 44,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Yeezy Season 4 avvio Taupe Crepe Sole US 10.5-11 EU 44, Donna Rebecca Minkoff nero Suede Back Zip Ankle Pierced Heels Sz.8M NWOB WOW , Zara Uomo Suede Hi Top scarpe da ginnastica Uomo Sz 11 BNWT nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zoccoli da donna tacco alto paragrafo Faux Legno Mare Scarpe da Donna High PUMPS z030,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Worn VANS Rebel8 Mike Giant Sk8-Hi nero bianca San Francisco scarpe Sz 13 Uomo, Donna Fashion Faux Suede Pieced Pull On Ankle stivali Pointy Toe High Heel scarpe, ZARA FLORAL PRINT OVER-THE-KNEE FABRIC HIGH HEEL stivali ELECTRIC blu Sz 38 BNWT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA STUDIO bianca LEATHER CUTWORK COURT scarpe HEELS PUMPS Dimensione EUR 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Circa Joan & David Off bianca Leather Peep Toe Kitten Heels Dimensione 7 N, Woolrich donna Rockies II Waterproof Hiking stivali Sz 9.5 US Salt Marsh Ash, Donna Nautilus Alloy Lite Toe Work and Safety scarpe grigio and blu N1368,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna nero Kamik Lace Up Winter Snow stivali Sz 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Dr. Martens1460 Kolbert Wintergrip Brwon Snowplow Waxy Water Resistant, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Uomo Marrone leather ankle stivali 5002 302 100,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.