• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Bruno Magli Classic nero Patent Leather Pump Sz. 6AA MINTY , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Steve Madden Jenny Espadrille Wedge Heels Sandals blu Multi Dimensione 9.5, Work Zone 9 Soft-Toe Pull-on Leather nero Slip Oil Resistant avvio Sz 9, donna bowknot strap silks satins Rhinestones pointy toe ankle scarpe sandal hot, Donna nero Darwin Studded Gladiator Sandal SZ 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna KEEN olive verde leather loafers scarpe sz. 7 (EU 37.5) NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Leather Pointy Toe Formal Party Pumps Coloreful Chunky Heels Slip on Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna KENNETH COLE Adelynn Over The Knee stivali nero OTK Riding Heeled 8.5 M, ZANZARA Uomo Becket Oxford, Marrone, 10.5 M US, donna Real Suede pointy Toe block high heels knee high stivali pull on scarpe Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico giallo Cab Taglie extra Large - stivali Industrial 15419 - nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zota Uomo nero bianca Leather Italian Style Angular Toe Luxe Dress Slip On Shoe, Zara donna EU Dimensione 37 Marrone stivali, Xtratuf Uomo Finatic II Chocolate Tan Dimensione 13 Casual scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara nero Leather Ankle stivali w. Side Zip, Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Xtratuf Uomo Legacy Series Alaskan scarpe da ginnastica 6 In. Dimensione 10 Fishing Ankle avvio, Donna scarpe Vince Vero Cuoio nero Leather Heels Strap Open Toe 6M US 36 EU, donna MODERN VINTAGE bone nero leather pointy flats sz. 38 NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA BRAIDED ESPARTO ESPADRILLES (US6-10) [ref 2518 001],fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXTI SCARPE UOMO BEIGE 138534 Scarpe Scarpe Eleganti, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointed Toe Ankle stivali Kitten Heels Party Pumps Suede scarpe Back Zip V35,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.