• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Steve Madden Harber avvio nero Dimensione 6 NK5LW-699, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe Jack Rogers LUCCIA Wedge Slip On Sandals Leather bianca, Zara Uomo Beige contrasting scarpe da ginnastica 5231 302 102, donna TORY BURCH nero leather suede pointy toe pumps sz. 7, YUKETEN MOC TOE LEATHER CHUKKA avvio VIBRAM SOLE MADE IN USA FBT 40.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Club scarpe Non-slip High Dance scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara studio Stivaletti in Pelle Nero nero Navy CHELSEA LEATHER ANKLE stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe MBT 5 (EU 35,5) slip on bianca textile lightweight BS672-35,5, donna New Fashion Summer Peep Toe Leopard Print Slippers Buckle Strap Sandals, Woody 13740, Stivaletti Classici Imbottiti, Corti Donna, Nero (Nero (Nero (T1u),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico WORX 5400 Uomo Marrone Leather STEEL TOE Lace Up Work stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Summer Sandals Pearls Decor Peep Toes Super High Wedge Heels Slingback US, donna BADGLEY MISCHKA nero leather pumps heels sz. 8.5 M, Donna occident low block heels beside zip ankle stivali spring square toe plus,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYSL donna Tall Knee Hight stivali nero Leather Dimensione 39 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Wood World Marrone Goodyear guardolo Cucito in Acciaio Puntale Stivali rivenditore, Taglia 6 -13. WWD1-P, donna Wedge Heels Plateform Casual scarpe Cut Out Pieced Lace Up Patent Leather, donna Pointy Toe Lace Mesh Stiletto High Heels Summer stivali Side Zip scarpe Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Dimensione 10.5M nero Suede Leather Sanzia Andrea Knee High stivali NEW 10.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.