• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Platform Stilettos High Heel scarpe Sexy Ankle Strap Nightclub US 4-10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Yippee Ki Yay by Old Gringo Studded Boogie avvio Marrone DDBL022-1, Donna Patent Leather oroen Buckle Round Toe Motorcycle Ankle stivali US 6-12, donna Warm Real Rabbit Fur Lined Leather Knee High stivali Lace up Riding scarpe, donna Pointy Toe Knit Stretch Mid Calf stivali European Style High heel scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWORX by rosso Wing scarpe Uomo Sz 9 Steel Toe Biker Metguard Leather Work stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna nero bianca LTHR BCBG coloreBLOCK ANKLE-STRAP HEELS US 9.5 EU 39.5 40 40.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Flat Canvas Lace Up Fur Trim New Fashion scarpe Warm Winter Round Toe, Donna Kitten Heel Bowknot Buckle Slip On Fashion Loafers Zip Pointed Toe scarpe, donna vogue round toe mid calf side zip mid heel knight stivali scarpe buckle new,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Open Toe Pearl Rhinestones Slip On Slippers Sandals scarpe Occident Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Pointy Toe Low Block Heel scarpe Slingbacks Cross Buckle Strap Stylish Sz, Donna Vtg Leather RALPH LAUREN viola Label Spectator Penny Loafers scarpe 8.5B, donna High Heel Wedge Pointy Toe Over Knee High avvio Fringe Tassel Suede Slouch,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna blu Leather Embroidered Coral rosa Inlay Cowboy stivali Western Snip Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Z9581 Donna Rieker Zip Caldo Classico In Pelle Tacco Basso Stivali Lunghi Equitazione Stile, donna Side Zip Suede Leather Mid Calf stivali Block Heel Round Toe Party scarpe SI, donna Leather Pull on Slouch Multi Colore Med Heels Oxfrods Knee High stivali Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Naughty Monkey FRINGE BENEFIT Platform Sandals Clogs Woven Leather Taupe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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