• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Spring New Deep Mouth Lace Up Platform scarpe Genuine Leather High Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna NAYA burgundy leather ankle stivali sz. 5.5 NEW 165, Zara NUOVO CON SCATOLA NERA TRF AVVOLGENTE TACCO ALTO SANDALO RU 4 EU 37 US 6.5 - deve avere , donna Pointy Toe Kitten Heel Sandals Satin Mules Slippers Bowknot Pumps scarpe, donna Buckle Strap Suede Leather Side Zip Block Heel Combat Punk Mid Calf stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Manolo Blahnik Marrone Leather Ankle Strap Heels scarpe Dimensione 40 US 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Round Toe Slip On Loafers Rabbit Fur Bees scarpe Flats Suede Leather Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Y-3 Yohji CG3212 Scarpe Da Ginnastica-Run Varie Taglie Disponibili-Nuovo con Scatola, Donna scarpe UMBERTO LUCIANI 8 (EU 38) pumps nero patent leather AG448-C, Zara Peep Toe Chunky Heels Dimensione 39 US Leather,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Donna Ferragamo Dimensione 6.5 nero pumps W buckle- Great Condition ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Ladies Fashion Glitter Sequin Rabbit Fur Lace Up Flat Court scarpe skea, Donna BEVERLY FELDMAN nero Suede PRETTY GIRL Pumps Dimensione 8.5 Med NEW with BOX, Donna Metallic Mirror Pointed Toe Thigh High Heel Over Knee High stivali scarpe 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Girls British Lolita Bow Cross Strap Buckle Pointy Toe Pumps scarpe US 4-8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna giapponese NASTRO Lolita Cosplay Metà Polpaccio Stivali Con Lacci Carino bowknot Scarpe, Donna Jessica Simpson Derian Peep Toe Sandals, Dimensione 5.5 Natural JS-DERIAN, Donna Fantastical Shimmering Sequin Western Cowgirl Biker stivali Snip Turquoise,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Workout scarpe, Tennis, GEOX RESPIRA Leather scarpe Dimensione39 Suede,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna sz 7 B M Sanders Cowboy Western Cowgirl stivali Tall rosso Leather Riding Vtg, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWrangler donna Creek Stivali Allacciati In Inverno rosa rosa e Jean blu Stivaletto,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.