• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna High Platform Wedge Heel Square Toe Lace Up Embroidery Flower scarpe 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Lace up buckle Knight motorcycle Super High Wedge heels scarpe Zipper New, XTREME - 802 da Donna Tacco Alto Doppio Cinturino Sandali neri Clear Bianco 36-45, Work America Uomo Steel Toe 8 Farm, Marrone, Dimensione 10.0, giallo Cab Grind M 15416 Uomo scarpe da ginnastica Alta Scarpe Basse Scarpe in Pelle Grigio Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Hades Royale Victorian Pump nero Steampunk Goth Alternative, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Real Leather Metal Bowknot Loafers Slip On Casual Slip On Square Toe Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Woolrich Santa Fe Marrone Leather Blanket Wool Combat Lace Up Zipper stivali sz 9, Donna Keen Utility Footwear Detroit Low Steel Toe Work scarpe 1007015 U51060, donna Leather Pointy Toes Stilettos Heels Slip on High Tops Retro Formal scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zelli nero Leather Cap Toe Oxfords Uomo 7.5M 236 Handcrafted in ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zara Nero D'Orsay Tacco Alto Scarpe Misura RIF. 2232 301, Zombie Unicorn Faux Fur Lined donna stivali Faux Leather scarpe Express Shipping, donna Sexy Peep Toe Party Bling Club High Heel Over Knee stivali Stilettos scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Nicholas Kirkwood IT 41 Cobalt blu Suede Alona Slip On Loafers scarpe 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Wooden Wedge Heels Dimensione 7, ZARA donna Beige Patent Leather donna’s Pumps Dimensione 7 Skinny Heel Round Toe, Xero scarpe Casual Canvas Barefoot-Inspired scarpe - Uomo Hana,nero Rust,9 DM US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Coloreful Knee High stivali Block Heels PU Leather Winter Warm scarpe Rainbow,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna KEEN Marrone Olive verde Leather Slip-on scarpe da ginnastica Sz. 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZigi Pony hair leppard Print Ankle stivali Dimensione 8 Worn Once,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.